Bổ sung nước đầy đủ và đúng cách là điều chúng ta vẫn làm hàng ngày. Thế nhưng, ít ai biết nước ấm mới thực sự là chân lý giúp bạn cải thiện đáng kể sức khỏe của mình. Cùng Nước Uống Wami khám phá qua bài viết này nhé!
Những tác dụng không thể phủ nhận của nước ấm
Với một số người, cà phê, trà hoặc thậm chí cả hai thường được chọn để bắt đầu một ngày mới. Nhưng bạn không nên quên rằng caffeine sẽ tăng mức năng lượng của bạn và đôi khi không có lợi cho sức khỏe.
Nước ấm thì khác, nó hoàn toàn có thể mang lại những tác động tích cực đến sức khỏe của bạn như:
Làm giảm bớt căng thẳng
Uống nước ấm mỗi ngày sẽ giúp cho bạn giảm tiết cortisol, một loại hormone gây căng thẳng và từ đó giúp cho hiệu quả công việc của bạn trở nên cao hơn.
Làm dịu hệ thần kinh trung ương
Nước ấm sẽ góp phần làm bạn cảm thấy thư giãn và giảm đau, giúp bạn cảm thấy bình tĩnh hơn suốt cả ngày dài làm việc và điều đó sẽ hỗ trợ hệ thần kinh vận hành một cách trơn tru.
Hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Một trong những lợi ích không thể phủ nhận của việc uống nước ấm là giúp bạn giảm cân hiệu quả. Nước ấm sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể của bạn, điều này sẽ làm tăng sự trao đổi chất của bạn và cho phép cơ thể bạn đốt cháy nhiều calo hơn.
Hỗ trợ lưu thông mạch máu
Uống nước ấm thường xuyên sẽ cải thiện lưu thông máu trong cơ thể. Điều này cho phép cơ bắp và hệ thần kinh hoạt động hiệu quả hơn.
Ngăn ngừa lão hóa
Uống nước ấm còn có một lợi ích khác đó là hỗ trợ loại bỏ các gốc tự do, giúp trẻ hóa tế bào da và ngăn ngừa lão hóa da sớm. Đây hẳn là điều mà không ít người mong muốn.
Những lưu ý cần thiết khi uống nước ấm
Hãy lưu ý những thông tin sau để bảo vệ sức khỏe cho chính bản thân mình:
- Khi mới thức dậy: uống 250ml nước ấm
- Trước mỗi bữa ăn: bổ sung nước ấm trước khi ăn khoảng 30 phút
- Trong bữa ăn: không nên uống nước
- Sau bữa ăn: uống nước ấm sau khi ăn 1 tiếng
- Trước khi đi ngủ: uống nước ấm trước 1 tiếng
Bên cạnh những khuyến cáo trên, bạn cũng nên để ý tới cách tính lượng nước hàng ngày cho cơ thể nhé!
Cân nặng (lbs) x 0.5 = Lượng nước (oz)
Trong đó:
- 1 lbs = 0.5 kg
- 1 oz = 0.03 lít
Lời khuyên từ Nước Uống Wami
Như vậy, Nước Uống Wami đã vừa cung cấp cho bạn những thông tin bổ ích về tác dụng của nước ấm cũng như những lưu ý cần thiết khi uống nước. Hãy bổ sung nước ấm mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe của chính mình bạn nhé!
>>> Xem thêm: Uống nước đúng cách để tránh say nắng
