Mẹ bầu sau sinh bao lâu thì được uống nước đá là câu hỏi thắc mắc của khá nhiều chị em, nhất là khi tiết trời đang vào thời điểm nắng nóng gay gắt. Để làm rõ vấn đề này, bạn hãy tham khảo chia sẻ của chuyên khoa trong bài viết dưới đây nhé!
Mẹ bầu mới sinh có được uống nước đá không?
Hiện tại, vẫn chưa có bất kỳ nghiên cứu nào chứng minh mẹ bầu không được uống nước đá. Hơn nữa, việc uống nước đá không có khả năng làm thay đổi nhiệt độ của sữa mẹ, gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của trẻ.
Tuy nhiên, việc các mẹ mới sinh uống nước đá thường không được khuyến khích. Thay vào đó, bác khuyến cáo các mẹ nên uống nước ấm hoặc nước ở nhiệt độ phòng. Nguyên nhân là vì:
- Nước ấm có tác dụng đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, hỗ trợ phục hồi cơ thể tốt hơn, giúp tử cung sớm co về kích thước ban đầu.
- Uống nước đá sẽ khiến mẹ bầu dễ vị viêm họng hay cảm lạnh do sức đề kháng bị suy giảm.
- Quá trình mang thai dẫn đến việc thay đổi nội tiết tố, khiến men răng bị suy yếu. Nếu uống nước đá, cảm giác ê buốt sẽ gây khó chịu cho mẹ.
- Uống nước đá còn khiến các dây thần kinh ê buốt, gây nên tình trạng đau đầu.
- Một số vấn đề khác do việc uống nước đá gây nên: viêm họng, tiêu chảy, lạnh bụng.
Mẹ bầu mới sinh bao lâu được uống nước đá?
Sau sinh khoảng 2 – 3 tháng là mẹ bầu đã có thể sử dụng nước đá bình thường. Tuy nhiên, thời gian này có thể thay đổi, tùy vào mức độ hồi phục, thể trạng của mỗi người. Khi uống nước đá, mẹ cần chú ý một số điều sau:
- Chỉ nên uống nước có nhiệt độ lạnh vừa phải, không nên uống vào buổi sáng sớm. Tốt nhất, vào buổi sáng mẹ nên uống nước ấm, vừa giúp cơ thể cảm thấy dễ chịu, vừa hỗ trợ lưu thông khí huyết và giảm căng thẳng hiệu quả.
- Chỉ uống nước đá khi thực sự quá khát. Thai phụ mới sinh vẫn nên ưu tiên uống nước ấm hoặc nước được lưu trữ ở nhiệt độ phòng hơn.
- Không sử dụng nước đá khi đang bật điều hòa hoặc thời tiết lạnh ẩm.
- Nước đá cần được lấy từ nguồn nước sạch, đảm bảo chất lượng để tránh nhiễm khuẩn, gây hại cho mẹ và bé. Các mẹ có thể chọn nước tinh khiết đóng chai uy tín trên thị trường để sử dụng cho an tâm.
Bí quyết uống nước dành cho mẹ bầu sau sinh
Với những chia sẻ trên đây, hẳn bạn đã yên tâm hơn khi sử dụng nước đá. Bên cạnh vấn đề này, bạn hãy chú ý thêm một số điều để cơ thể luôn khỏe mạnh, hồi phục tốt sau sinh:
- Mẹ bầu cần thiết lập thói quen uống đủ nước mỗi ngày. Lượng nước cần cho mỗi người là khác nhau, dao động từ 12 – 13 cốc nước lọc. Mẹ có thể kết hợp sử dụng nước đá lạnh và nước ở nhiệt độ phòng, miễn sao cảm thấy phù hợp là được.
- Bên cạnh việc uống đủ nước, thai phụ cũng nên bổ sung nguồn nước gián tiếp qua rau củ quả, hoa quả. Trong các loại thực phẩm này, ngoài nước sẽ có thêm các loại vitamin, chất xơ,… rất tốt cho sự hồi phục của mẹ.
- Tuyệt đối hạn chế tình trạng mất nước xảy ra. Trong quá trình vận động hằng ngày, các mẹ nên thường xuyên bổ sung nước cho cơ thể. Lưu ý, nếu bạn mới vận động mạnh xong thì không nên uống nước đá ngay vì dễ dẫn đến sốc nhiệt.
Thông tin mẹ bầu sau sinh bao lâu thì được uống nước đá đã được gửi đến bạn. Hy vọng với những chia sẻ này, các mẹ sẽ có được sức khỏe thật tốt để chăm sóc bé con của mình nhé!
>>> Đọc thêm: Thực phẩm và nước uống hỗ trợ giấc ngủ của bạn
