Phụ nữ 25 tuổi đã bắt đầu bị lão hóa, với sự suy giảm các sợi collagen, khiến da bắt đầu nhăn nheo, tóc rụng nhiều và móng tay dễ gãy. Bước qua tuổi 30 là lúc người khác nhìn thấy sự lão hóa trên khuôn mặt của người phụ nữ.
Để làn da luôn tươi trẻ và rạng rỡ mỗi ngày, bạn cần biết cách ngăn ngừa hoặc làm chậm quá trình này. Phụ nữ nên hình thành thói quen sinh hoạt lành mạnh, ăn uống điều độ, đặc biệt là biết uống nước hợp lý sẽ làm chậm quá trình lão hóa ở mức độ nhất định – “nỗi ám ảnh phụ nữ tuổi 30”.
Nguyên nhân gây lão hóa da
Lão hóa da là một quá trình diễn ra liên tục trong cơ thể con người. Có nghĩa là, một số người già sớm, và một số người già muộn. Nhưng theo các thống kê khoa học, tuổi 30 là giai đoạn quá trình lão hóa bắt đầu hoạt động mạnh mẽ.
Có rất nhiều lý do khiến làn da của phụ nữ bị lão hóa. Trong đó, có thể liệt kê 3 lý do chính khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn, từ đó bạn có thể tìm ra cách làm chậm quá trình này:
Đầu tiên là do tuổi tác: đây là yếu tố khách quan hầu như không ai có thể tác động trực tiếp nhằm kéo dài “tuổi thọ” cho làn da. Cấu tạo của da chúng ta thường có 3 lớp: biểu bì, hạ bì và mô dưới da. Sau tuổi 30, các thành phần này bắt đầu mỏng và co lại khiến số lượng tế bào và mạch máu cũng giảm theo. Điều này có nghĩa là làn da của phụ nữ ở độ tuổi này có thể bắt đầu khô, nhăn, chảy xệ và trở nên nhạy cảm.
Thứ 2 ánh nắng mặt trời: Thủ phạm chính đẩy nhanh quá trình lão hóa của phụ nữ chính là ánh nắng mặt trời. Tiếp xúc với ánh nắng trực tiếp có thể làm tổn thương da của bạn do tia UV, một loại sợi trong da có tên là elastin. Một khi mất đi nhiều chất xơ, tất nhiên làn da của bạn sẽ dần mất đi độ đàn hồi và sức sống.
Thứ 3 là do các nguyên nhân khác như hút thuốc lá, dưỡng sinh không đúng cách, chế độ ăn uống không khoa học và một nguyên nhân nữa là uống nước sai cách, sai liều lượng, sai loại nước.
Bí quyết làm chậm lão hóa?
Để làm chậm quá trình lão hóa da, chị em từ 23-25 tuổi nên bỏ vào túi những kinh nghiệm cho riêng mình. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ một bí quyết giúp hạn chế lão hóa da dễ dàng, tiện lợi và hữu ích cho mọi bộ phận trên cơ thể bạn.
Bỏ quan niệm “uống khi khát”
Đây là một quan niệm đi ngược lại với khoa học. Nếu không nạp đủ nước cho cơ thể hàng ngày, các hoạt động sinh hóa trong cơ thể hoạt động mệt mỏi và hết công suất, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, trong đó có làn da.
Uống quá ít hay quá nhiều nước đều không tốt cho cơ thể, chỉ khi lượng nước vừa phải thì cơ thể mới hoạt động tốt.
Tốt nhất, bạn nên có chế độ uống nước hợp lý, khoảng 250ml mỗi khẩu phần. Để thuận tiện, bạn có thể dễ dàng ước tính rằng mình nên uống nước từ chai hoặc thủy tinh.
Khoảng cách giữa các liều khoảng 1 giờ. Đây là khoảng thời gian đủ để cơ thể sử dụng hết lượng nước đã nạp vào cơ thể trước đó. Hãy nhớ rằng, bạn không thể đi cả ngày mà không có thức ăn, và cơ thể bạn cần được cung cấp nước thường xuyên.
Hạn chế ánh nắng trực tiếp
Trước khi ra ngoài trời nắng, bạn nên xây cho mình một “hàng rào” chắc chắn. Ví dụ như bôi kem chống nắng SPF này, bôi kem chống nắng này, mặc đồ bảo hộ như khẩu trang, kính râm… nếu có thể bạn nên hạn chế ra ngoài vào những khung giờ cao điểm như 11-13h. Bởi vì đó là lượng thời gian. Bức xạ tử ngoại có khối lượng và tần số cao.
Tăng cường vận động và tập thể dục
Theo Viện Y học Ứng dụng, các nhà khoa học ở đây đã đưa ra kết luận về vai trò của việc tập thể dục trong việc làm chậm quá trình lão hóa da.
Do đó, tập thể dục thường xuyên ảnh hưởng đến cấp độ tế bào và có thể làm chậm quá trình lão hóa. Công trình đã được chứng minh và rất thuyết phục khi thử nghiệm trên 5.282 người lớn. Bắt đầu với thông tin này, mọi người nên chọn môn thể thao yêu thích của họ. Thích hợp cho phụ nữ khoảng 30 tuổi, thích hợp tập yoga, thiền, gym …
4 thức uống giúp hạn chế lão hóa da
Nước tinh khiết: Thành phần này là chất lỏng đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe và vẻ đẹp của làn da. Nếu không được cấp ẩm, làn da của bạn sẽ có dấu hiệu khô và bong tróc. Để luôn đủ nước, bạn nên “nạp” đủ lượng nước tinh khiết cần thiết mỗi ngày. Đây là một trong những cứu cánh giúp làn da của bạn trẻ mãi không già. Các thương hiệu như nước tinh khiết Wami là loại nước tinh khiết có chất lượng tuyệt vời.
Trà xanh: Loại nước này được biết đến với đặc tính chống oxy hóa. Rất đơn giản, bạn đã có một chiếc máy nóng lạnh tại nhà, chỉ cần cho lá trà vào cốc, thêm một chút nước nóng, ủ khoảng 3-5 phút là bạn có thể có một cốc nước “thần kỳ”, có có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa cho da.
Nước chanh: Tương tự như trà xanh, chanh tươi có những công dụng “siêu” vượt trội nên việc áp dụng cũng trở nên dễ dàng. Bạn có thể uống một quả chanh nóng vào buổi sáng hoặc một quả chanh mát vào khoảng buổi trưa.
Sữa đậu nành: Isoflavones trong sữa đậu nành có khả năng trẻ hóa làn da và làm săn chắc da bằng cách bảo tồn collagen. Vậy nên, ngại gì bạn không thêm nó vào danh sách đồ uống mỗi ngày cho mình.
Trên đây là tổng hợp những thông tin hữu ích từ Nước Uống Wami dành cho bạn, đặc biệt là những quý cô tuổi 30. Bạn đọc thông tin này để giữ cho làn da của mình luôn tươi trẻ. Còn chần chừ gì mà không chia sẻ cho những người thân yêu của mình?
>> Xem thêm:
