Đau bụng kinh là triệu chứng thường xảy ra ở phụ nữ trong hoặc cận kỳ kinh nguyệt. Hầu hết đau bụng kinh đều gây ra khó chịu nếu ở mức độ nhẹ, thông thường, cách giảm đau cũng khá đơn giản. Tuy nhiên đôi khi đau bụng kinh cũng rất nghiêm trọng, kèm theo các triệu chứng lạ. Do đó cần tìm hiểu về đau bụng kinh để đề phòng và bảo vệ bản thân tốt hơn.
Các thông tin quan trọng về đau bụng kinh
Đau bụng kinh là triệu chứng thường gặp ở nữ giới khi đến chu kỳ kinh nguyệt. Đây là hiện tượng mà người bị sẽ cảm thấy đau ở vùng bụng dưới hoặc có thể lan ra phía sau lưng và ở hai đùi. Bạn nữ thường sẽ đau bụng vào trong hoặc trước kỳ kinh nguyệt vài ngày,
Tùy vào cơ địa mà mức độ đau bụng kinh cũng khác nhau. Có khi rất đau, đau vã mồ hôi, mất hết sức lực, có khi chỉ đau nhẹ khiến cơ thể khó chịu hoặc thậm chí không đau. Thông thường một số phụ nữ chỉ cảm thấy cơn đau hơi nhói và khó chịu ở vùng bụng dưới khoảng 1 ngày là hết. Tuy nhiên cũng có một số trường hợp đau rất dữ dội, gây sốt, nôn mửa,… cần uống thuốc để đỡ hơn. Đau bụng kinh được chia làm 2 loại đó là đau bụng kinh nguyên phát và đau bụng kinh thứ phát.
Đau bụng kinh nguyên phát
Đây là loại đau bụng kinh bình thường, xuất hiện như một dấu hiệu của kỳ kinh nguyệt. Đối tượng của đau bụng kinh nguyên phát thường là phụ nữ dưới 25 tuổi, chưa có con và sẽ giảm hoặc mất dần cơn đau bụng kinh khi ở độ tuổi sau 25, đặc biệt là sau khi có con.
Cơn đau bụng thường sẽ xuất hiện trước hoặc trong kỳ hành kinh ngày đầu tiên, 50% phụ nữ còn kèm theo các triệu chứng như nôn mửa, tiêu chảy, đau đầu, mệt mỏi,… Khi đau nhiều, người bệnh sẽ đổ mồ hôi, tay chân lạnh, mặt xanh xao, tái nhợt.
Nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau bụng kinh thứ phát là do sự co thắt của các lớp cơ thành tử cung để đào thải hết các lớp niêm mạc tử cung đã hoại tử. Trong quá trình tử cung co bóp, sự co bóp quá mức khiến các mạch máu bị thắt chặt lại dẫn đến tình trạng cơ thể bị thiếu oxy và các dưỡng chất nên tạo cảm giác đau.
Đau bụng kinh thứ phát
Nguy hiểm và cũng hiếm xuất hiện hơn, đau bụng kinh thứ phát thường gặp ở phụ nữ đã trải qua chu kỳ kinh nguyệt khoảng độ tuổi từ 30 đến 45. Triệu chứng đau bụng kinh thứ phát tương tự như đau bụng kinh nguyên phát nhưng thường xuất hiện trước chu kỳ kinh nguyệt khoảng 1 tuần. Đôi khi kéo dài đến khi sạch kinh hoặc xuất hiện bất chợt ở các thời điểm khác trong tháng.
Đau bụng kinh thứ phát xuất hiện thường là do nguyên nhân của các rối loạn bệnh lý sau: u xơ cổ tử cung, viêm tử cung, viêm vùng chậu, lạc nội mạc tử cung, ung thư tử cung, đặt vòng tránh thai, polyp tử cung,… Đau bụng kinh thứ phát thường có các triệu chứng đi kèm như khí hư ra nhiều khi có mùi hôi, ra máu bất thường khi hành kinh, kinh nguyệt không đều, đau khi quan hệ.
Do vậy nên cẩn thận chú ý khi gặp phải các cơn đau bụng thất thường. Hãy thăm khám, nhận tư vấn của các bác sĩ nếu cảm thấy không khỏe hay gặp phải những triệu chứng như trên.
Các thức uống giúp giảm đau bụng kinh
Các bạn nữ hãy lưu lại ngay những thức uống lành mạnh, thích hợp cho giảm đau bụng kinh sau để thử khi gặp phải những cơn đau không mong muốn này nhé :
- Trà xanh: Trong trà xanh được biết đến là có chất chống oxy hoá và hỗ trợ máu lưu thông tốt, vì vậy các cơn co thắt trong tử cung từ đó cũng giảm đi và tình trạng đau bụng cũng được dịu đi, cơ thể cảm thấy thoải mái hơn.
- Nước dừa: Là thức uống ưa thích vào ngày nóng nực, nước dừa cũng rất thích hợp khi đau bụng kinh. Nếu uống nước dừa ở một lượng phù hợp, đau bụng kinh sẽ nhanh chóng giảm đi.
- Nước cam ép: Trong cam có chứa một lượng vitamin C giúp giảm cơn đau bụng kinh rất hiệu quả. Uống nước cam trước chu kỳ kinh nguyệt còn giúp cải thiện hệ tiêu hoá và cung cấp năng lượng cho cơ thể vào những ngày mệt mỏi.
- Trà hoa cúc: Khi khó ngủ do đau bụng kinh, trà hoa cúc ấm sẽ giúp cơ thể bạn thả lỏng, dễ đi vào giấc ngủ hơn.
- Nha đam và mật ong: Kết hợp 2 nguyên liệu này lại với nhau sẽ giúp cơn đau bụng trong những ngày hành kinh giảm một cách rõ rệt, ngoài ra còn có lợi cho sức khoẻ của các chị em phụ nữ.
- Nước khoáng, nước tinh khiết: Thiếu nước cũng là một nguyên nhân gây đau rát ngày đèn đỏ. Hãy nhớ giữ cho mình luôn đủ nước bằng cách uống 2 lít nước mỗi ngày, hoặc lượng nước theo công thức: Cân nặng (kg) * 0,03.
Tránh và giảm đau bụng kinh với các mẹo sau
Ngủ sớm và đủ giấc
Trong kỳ hành kinh, cơ thể rất mệt mỏi vì vậy cần được nghỉ ngơi để điều hoà hormone và giảm cơn đau bụng. Vì vậy, hãy ngủ sớm và ngủ đủ giấc để cơ thể cảm thấy thoải mái, dễ chịu hơn. Bên cạnh đó, tránh làm việc quá sức, quá khuya khiến bạn dễ bị mệt mỏi.
Hãy nghỉ ngơi nhiều hơn vào ngày hành kinh
Massage bụng
Dùng tay massage nhẹ nhàng và xoay tròn liên tục ở vùng bụng dưới giúp giảm đau bụng tức thì. Kết hợp với các dụng cụ massage mềm mại, cơn đau bụng sẽ sớm qua đi.
Tắm nước ấm
Việc tắm nước ấm sẽ giúp các cơ co thắt trong tử cung được giảm đi, cơ thể được điều hoà nhịp nhàng và giúp bạn giải toả được căng thẳng, thư giãn đầu óc và giảm đi những triệu chứng không mong muốn trong kỳ kinh nguyệt.
Vệ sinh vùng kín sạch sẽ
Vệ sinh vùng kín sạch sẽ trong những ngày hành kinh là rất quan trọng bởi vì vào những ngày này cơ thể rất dễ bị các vi khuẩn xâm nhập và gây viêm nhiễm vùng kín. Hãy vệ sinh cơ thể với nước ấm và dung dịch vệ sinh được kiểm nghiệm từ bộ y khoa để bảo vệ bản thân.
Tập thể dục nhẹ nhàng
Ngày đèn đỏ bạn nữ hay mệt mỏi, không có hứng vận động. Tuy nhiên tập thể dục nhẹ nhàng ngoài trời sẽ khiến tâm trạng tốt hơn, các khớp xương được thả lỏng cũng sẽ giảm khó chịu, đau nhức.
Chế độ ăn uống hợp lý
Ăn nhiều trái cây, rau xanh, các loại vitamin, bổ sung sắt là vô cùng cần thiết bởi ngày hành kinh cơ thể thường bị thiếu máu. Ngoài ra bạn cũng có thể kết hợp uống các viên thuốc bổ trợ như canxi, sắt,… Và quan trọng là luôn bù đủ nước cho cơ thể.
Dùng miếng dán giảm đau bụng và xoa dầu nóng
Dùng miếng dán giảm đau bụng giúp giữ ấm vùng bụng trong suốt một ngày dài và thoải mái làm việc mà không có bất kì cản trở nào. Vật dụng này rất cần thiết cho phụ nữ, do đó hãy đặt mua trước và để dành để sử dụng ngay khi kỳ kinh nguyệt đến.
Sử dụng thuốc giảm đau
Nếu bạn đang gặp phải cơn đau bụng dữ dội và cần biện pháp giảm đau bụng nhanh chóng thì việc sử dụng thuốc giảm đau sẽ giúp bạn giảm cơn đau bụng kinh nhanh chóng. Tuy nhiên không nên quá lạm dụng việc sử dụng thuốc vì nó sẽ gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn.
Kết luận
Trên đây là một vài điều bạn cần biết về đau bụng kinh và cách giảm đau bụng kinh hiệu quả. Đa số các mẹo trên đều rất dễ thực hiện, nhanh chóng với nguyên liệu, dụng cụ dễ tìm, hầu như có sẵn trong nhà. Nếu quá đau, hãy tìm sự trợ giúp và đến bệnh viện khi cần thiết. Chúc các bạn nữ luôn khỏe mạnh, dù là trong kỳ kinh nguyệt hay thời điểm khác.
Nguồn: https://thewaterman.vn/blogs/uong-nuoc/dau-bung-kinh-nen-uong-gi
Xem thêm:
