Vóc dáng cân đối, thân hình quyến rũ, làn da trắng sáng,… là những gì mà hầu hết các cô gái đều hy vọng có được. Đó cũng là lý do vì sao các nàng không ngừng tìm kiếm cho mình những phương pháp giảm cân khác nhau.
Thế nhưng, liệu các nàng đã biết, chỉ bằng việc uống nước – một cách vô cùng đơn giản cũng đã khiến cho quá trình giảm cân trở nên vô cùng đơn giản? Đây cũng là bí quyết mà không ít hotgirl đã sử dụng để có thể giữ dáng. Cùng Nước Uống Wami tìm hiểu nhé!
Giảm cân nhờ uống nước, tại sao không?
Nếu bạn vẫn chưa tin vào câu chuyện các hotgirl có thể giảm cân chỉ bằng việc uống nước thì hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua 5 lý do đã được kiểm chứng sau đây nhé!
Uống nước làm giảm đói
Bạn sẽ quên cơn đói nhanh chóng vì uống nước sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn. Nhờ đó, bạn sẽ không rơi vào tình trạng ăn quá nhiều dẫn đến thừa cân. Do vậy, mỗi lần muốn ăn gì đó, hãy làm nguôi ngoai dạ dày bằng một cốc nước nhé! Cảm giác thèm ăn chắc chắn sẽ qua nhanh thôi.
Uống nước giúp đốt cháy calo nhiều hơn
Một số nghiên cứu chỉ ra rằng uống nước có thể giúp đốt cháy calo. Trong một nghiên cứu năm 2014, 12 người uống 500ml nước lạnh đã trải qua sự gia tăng chi tiêu năng lượng. Họ đốt cháy lượng calo nhiều hơn từ 2 đến 3% so với bình thường trong 90 phút sau khi uống nước.
Uống nước giúp phân hủy chất béo phụ thuộc vào nước
Axit béo là các khối nhỏ được hình thành từ chất béo. Chúng đủ nhỏ để có thể lưu thông tới các tế bào và tạo thành năng lượng. Khi cơ thể đủ nước, các axit béo cũng sẽ được hình thành một cách dễ dàng hơn.
Đây cũng chính là một trong những nguyên nhân tại sao uống nước lại có thể giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả.
Uống nước giúp giải phóng độc tố
Các độc tố trong cơ thể sẽ là gánh nặng cho gan nên khi thanh lọc độc tố, gan sẽ hoạt động tốt và hiệu quả hơn. Và chỉ bằng việc uống nước, bạn sẽ không chỉ có thể giảm cân một cách lành mạnh mà còn có thể thanh lọc cơ thể để bảo vệ sức khỏe.
Uống nước hỗ trợ giảm mỡ thừa
Uống nước sẽ giúp bạn chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng một cách hiệu quả để giảm cân nhanh chóng. Do đó, hãy bổ sung nước đúng cách và hợp lý để có được một vóc dáng thon gọn bạn nhé!
Làm thế nào để giảm cân chỉ trong 10 ngày bằng cách uống nước?
Bạn có thể tham khảo và tuân thủ theo lịch sau để có được quá trình giảm cân hiệu quả.
Uống nước ngay sau khi thức dậy lúc 6 – 7h sáng
Thời điểm ngủ dậy chính là lúc cơ thể bạn đang rơi vào trạng thái thiếu nước, vậy nên bổ sung nước vào lúc này là rất cần thiết. Đồng thời, uống nước lúc này cũng có công dụng thần kỳ trong loại bỏ tạp chất, độc tố trong cơ thể thông qua hệ bài tiết.
Và nếu bạn đang có ý định giảm cân thì bạn cũng nên tập thói quen uống nước trước bữa ăn sáng 30 phút trước để phát huy tối đa hiệu quả của nước cũng như không ảnh hưởng đến sự ngon miệng.
Uống nước trước bữa ăn trưa lúc 11h30
Sau một buổi sáng học tập và làm việc tất bật, thời điểm 11h30 trưa trước bữa ăn chính sẽ giúp cơ thể bạn bổ sung nước, đồng thời làm giảm cảm giác đói, trì hoãn cơn thèm ăn đối với những người bị thừa cân.
Uống nước đều đặn ở các thời điểm trong ngày
Ở các thời điểm khác trong ngày, bạn cũng có thể uống nước để mất cảm giác đói và thèm ăn vặt hay đồ béo. Hãy chia đều khoảng thời gian uống nước trong ngày để giảm cân một cách hiệu quả nhé!
Uống nước ấm trước khi đi ngủ 2 tiếng
Các nàng hãy nhớ uống nước trước khi đi ngủ khoảng 30 phút – 1 tiếng để vừa giảm cân đúng đắn lại vừa có thể ngủ ngon, sâu giấc, an lành. Uống nước ấm trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn cân bằng đường huyết, giảm nguy cơ cao huyết áp và giảm các cơn thèm ăn vào ban đêm.
Nếu trong 10 ngày, bạn kiên trì thực hiện các thói quen trên thì Nước Uống Wami tin chắc rằng bạn sẽ có thể có được kết quả giảm cân như mong muốn. Hy vọng những chia sẻ trên của chúng tôi sẽ giúp bạn có thêm một phương pháp đơn giản và hiệu quả để giữ được một vóc dáng khỏe mạnh, thon gọn và quyến rũ.
>>> Xem thêm: Những lợi ích của nước ấm
