Những ngày cận Tết, ai ai cũng muốn chuẩn bị cho mình một thân hình đẹp, khỏe mạnh để vui chơi, chụp ảnh, thăm họ hàng, bạn bè. Hãy để Nước Uống Wami giúp bạn với 5 công thức nước Detox cực kì dễ làm dưới đây nhé!
1. Nước detox dưa chuột, bạc hà, chanh leo
Sự pha trộn thơm ngon và mới mẻ của các thành phần này sẽ đem lại nhiều chất dinh dưỡng. Từ vitamin C (từ chanh) và Vitamin A (từ bạc hà) và nhiều chất chống oxy hóa tốt. Dưa chuột rất giàu nước, chất xơ và có thể làm giảm sưng tấy. Bạn có thể uống món detox này vào buổi sáng để bổ sung nước cho cơ thể sau một đêm dài.
Nguyên liệu:
- ½ quả dưa chuột
- Nhánh bạc hà
- 1 quả chanh
- 4 cốc nước
Cách thực hiện:
Bước 1. Rửa dưa chuột, bạc hà và chanh.
Bước 2. Cắt tương ứng và đặt vào một cái bình.
Bước 3. Đổ đầy nước vào bình và trộn các thành phần với nhau.
Lợi ích:
- Nước detox dưa chuột, bạc hà, chanh lep hỗ trợ tiêu hóa và loại bỏ đầy hơi.
- Chanh chứa nhiều vitamin C, là một chất tăng cường miễn dịch giúp ngăn ngừa bệnh tật.
- Do đặc tính giải độc của nó, làn da của bạn sẽ trông rạng rỡ hơn bao giờ hết.
- Giúp bạn giảm cân.
- Làm dịu hệ thần kinh, đây là một lợi thế tốt nếu một người bị lo lắng hoặc trầm cảm.
Nước detox giấm táo, chanh, mật ong
Một hỗn hợp độc đáo có khả năng loại bỏ vi khuẩn trong cơ thể bạn. Giấm táo sở hữu một danh sách dài các lợi ích, cùng với chanh và mật ong,đây là thức uống bạn nên thử trong những ngày này.
Lợi ích:
- Giúp duy trì lượng đường huyết trong cơ thể và hỗ trợ tiêu hóa.
- Thức uống tiêu diệt vi khuẩn không cần thiết trong cơ thể bạn, và đặc biệt là trong miệng
- Hỗ trợ sức khỏe tim mạch của bạn và tăng cường sức mạnh cho trái tim của bạn.
- Hỗ trợ trong việc giảm cân. Axit axetic từ giấm táo làm giảm mỡ bụng và sự tích tụ mỡ thừa ở gan và cơ thể.
- Giấm táo đưa vi khuẩn tốt vào cơ thể bạn, giúp cải thiện sức khỏe đường tiêu hóa vì nó chứa các phân tử enzyme protein điều hòa vi khuẩn.
- Thức uống này là một nguồn cung cấp canxi, magiê, kali, vitamin và các khoáng chất khác.
Nguyên liệu:
- 4 thìa canh giấm táo
- ½ chanh
- 2 thìa cà phê mật ong
- 4 cốc nước
Cách thực hiện:
Bước 1. Cắt nhỏ chanh và cho vào bình.
Bước 2. Đong giấm táo và mật ong rồi cho vào bình.
Bước 3. Đổ đầy nước vào bình và khuấy các nguyên liệu với nhau.
Mẹo: Bạn có thể thêm nhiều hoặc ít mật ong vào thức uống, tùy theo sở thích của bạn.
Nước detox cam, lựu và quế
Nếu bạn đang cảm thấy chán nản, công thức nước detox này chắc chắn sẽ giúp bạn nâng cao tinh thần. Thức uống này có một số thành phần mùa thu có vị thơm ngon và rất tốt cho sức khỏe của bạn. Quế là một cách hay để thêm vị ngọt vào nước và tạo cho nước có hương vị đặc trưng. Hương vị của cam tôn lên vị cay nhẹ của quế và đi kèm với những lợi ích riêng của nó. Lựu bổ sung thêm các vitamin và khoáng chất cần thiết để giúp bạn luôn khỏe mạnh nhất.
Nguyên liệu:
- ½ quả lựu
- 1 quả cam
- ½ quế
- 4 cốc nước
Thực hiện:
Bước 1. Gọt nửa quả lựu và cho vào bình.
Bước 2. Gọt một quả cam và cho vào bình,
Bước 3. Đặt miếng quế vào cùng với trái cây.
Bước 4. Đổ đầy nước vào bình.
Lợi ích:
- Lựu là một loại trái cây chứa lượng lớn chất chống oxy hóa, vitamin C giúp bảo vệ cơ thể.
- Thức uống này giàu punicalagin và axit punicic, những chất có tác dụng đẩy lùi bệnh tật, hạ huyết áp và giảm viêm.
- Cam bổ sung một lượng vitamin C tốt, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch
- Nước detox cam, lựu, quế có các chất dinh dưỡng khác như thiamine, folate và chất chống oxy hóa có nhiều lợi ích cho sức khỏe.
- Quế mang lại cho thức uống một hương vị đặc biệt và chứa rất nhiều hợp chất được gọi là cinnamaldehyde, có tác dụng mạnh mẽ đối với sức khỏe và sự trao đổi chất trong cơ thể.
Nước detox dứa gừng
Thức uống nhiệt đới này ngon đến khó tin và cũng rất bổ dưỡng. Nó có đầy đủ các đặc tính chống viêm tốt cho hệ tiêu hóa và gan, nhẹ nhàng làm sạch cơ thể. Nếu bạn đang cảm thấy buồn nôn hoặc đau bụng, thức uống kỳ diệu này sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn ngay lập tức.
Nguyên liệu:
- 1 cốc dứa
- 2 thìa gừng tươi
- 4 cốc nước
Cách thực hiện:
Bước 1. Cắt nhỏ quả dứa và cho vào bình.
Bước 2. Cắt gừng thành từng lát mỏng và cho vào bình.
Bước 3. Đổ nước vào bình.
Bước 4. Trộn các thành phần với nhau.
Lợi ích:
- Vì dứa có chứa bromelain, một loại enzym hỗ trợ tiêu hóa và đầy hơi, giúp hệ tiêu hóa được điều hòa tốt.
- Nước ép trong gừng được biết là làm dịu cơn đau dạ dày một cách hiệu quả.
- Gừng cũng giúp điều chỉnh lượng đường huyết trong cơ thể.
- Thức uống chứa nhiều chất dinh dưỡng như protein, chất xơ, vitamin C, riboflavin, v.v. và rất ít calo.
- Dứa rất giàu chất chống oxy hóa được gọi là flavonoid và axit phenolic giúp cơ thể bạn đánh bại chứng viêm mãn tính, hệ thống miễn dịch cuối tuần và các bệnh có hại.
- Gừng cực kỳ mạnh trong việc giảm buồn nôn và các vấn đề về đường tiêu hóa khác.
Kết luận
Tròn 2 tuần lễ nữa là Tết Nguyên Đán rồi, hãy bổ sung những món nước này vào thực đơn hằng ngày để có thân hình khỏe mạnh, và cũng đừng quên chia sẻ công thức này đến những người thân của mình để cùng khỏe, cùng đẹp bạn nhé!
>>> Xem thêm: Giảm stress cho nam giới chỉ bằng uống nước