Đột quỵ là một căn bệnh đáng sợ và đã cướp đi sinh mạng của rất nhiều người, thậm chí là những người trẻ tuổi. Tuy nhiên, đột quỵ có thể phòng tránh nếu mỗi người có chế độ ăn uống, nghỉ ngơi lành mạnh. Hiện nay có nhiều loại nước uống có thể giúp phòng ngừa đột quỵ mà chúng ta nên biết, đặc biệt vào mùa đông. Vậy uống nước gì giúp phòng ngừa đột quỵ? Hãy cùng The Water MAN tìm hiểu trong bài viết hôm nay nhé!
Trà gừng
Gừng là loại củ có nhiều lợi ích đối với sức khỏe chúng ta. Gừng mang đến một sức khỏe tốt hơn và một tinh thần thoải mái hơn. Có nhiều loại nước được làm từ gừng và trà gừng là một trong số đó. Mùa đông mà được uống một tách trà gừng ấm sẽ giúp chúng ta ngăn ngừa được nhiều bệnh tật và cảm thấy yêu đời hơn.
Trong gừng có chứa các hợp chất crôm, magiê và kẽm giúp duy trì mạch máu được khỏe mạnh và ổn định. Đồng thời, gừng còn giúp lượng máu lưu thông tuần hoàn khắp cơ thể nhằm cung cấp chất dinh dưỡng và chất khoáng cần thiết cho các hệ cơ quan bên trong.
Đột quỵ xảy ra khi mạch máu não bị vỡ hoặc một hệ mạch bị tắc nghẽn dẫn đến máu không lưu thông đến não và gây chết não. Vì vậy, chúng ta nên uống trà gừng để giúp mạch máu được khỏe mạnh và lượng máu được lưu thông đều đặn nhằm tránh nguy cơ đột quỵ. Mỗi buổi sáng đông lạnh với một tách trà gừng nóng hổi là lựa chọn tuyệt vời mà chúng ta nên thử.
Nước ép cà chua
Nước ép rau củ mang lại nhiều lợi ích và giúp đảm bảo sức khỏe được ổn định. Đặc biệt là nước ép cà chua được nhiều người ưa chuộng bởi nó không những ngon mà còn giúp phòng chống bệnh đột quỵ nguy hiểm.
Bên trong cà chua có chứa Lycopene – một chất chống oxy hóa hiệu quả. Quá trình oxy hóa diễn ra làm tổn thương các tế bào não và thậm chí gây ra bệnh tim mạch do tắc động mạch (theo nghiên cứu của các nhà khoa học). Chất Lycopene sẽ bảo vệ các tế bào não được an toàn, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và từ đó chúng ta sẽ phòng tránh được bệnh đột quỵ.
Tim là nơi bơm máu lên não nên nếu tim có vấn đề thì máu không thể lưu thông lên não. Và nguy cơ mắc bệnh đột quỵ rất cao. Chúng ta có thể uống nước ép cà chua thường xuyên nhằm giúp bảo vệ tim và các hệ cơ quan khác cũng như giúp cải thiện sức khỏe.
Các loại nước ép trái cây
Các loại trái cây có chứa nhiều vitamin giúp chúng ta ngày càng khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng hơn. Các loại nước ép từ trái cây được nhiều người sử dụng vì những lợi ích tuyệt vời và một trong số đó là việc giúp phòng ngừa đột quỵ.
Chẳng hạn như trong cam có chứa vitamin C – loại này nếu có hàm lượng cao trong máu sẽ giúp chúng ta giảm được 50% nguy cơ mắc đột quỵ. Hoặc bưởi vừa chứa vitamin C vừa chứa hoạt chất Naringin. Naringin trong bưởi sẽ giúp chống oxy hóa và giảm lipit máu (giảm chất béo tích tụ trong máu). Từ đó, chúng ta tránh được tình trạng mỡ trong máu và việc tắc nghẽn mạch máu.
Tuy nhiên, chúng ta nên chọn các loại nước ép trái cây phù hợp với cơ thể và chọn khẩu phần uống thích hợp. Điều đó sẽ giúp chúng ta hấp thụ được hiệu quả các chất dinh dưỡng và giúp sức khỏe chúng ta trở nên tốt hơn.
Xã hội ngày càng phát triển khiến con người càng áp lực và căng thẳng hơn. Do đó, chúng ta dễ sa vào lối sống thiếu lành mạnh và điều đó ảnh hưởng xấu đến sức khỏe chúng ta. Nguy cơ mắc đột quỵ từ đó tăng cao và do đó chúng ta cần cố gắng điều chỉnh suy nghĩ cũng như lối sống của mình theo hướng tích cực. Và các loại nước uống trên đây là những gợi ý tuyệt vời cho một lối sống lành mạnh hơn mà các bạn có thể tham khảo nhé!
>>> Đọc thêm: Hướng dẫn uống nước đúng cách vào mùa đông
